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ATENÇÃO PLENA

“Atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Os exercícios de “mindfulness” “treinam a consciência para, quando estamos desatentos, perceber e conseguir redirecionar a atenção”.


Os alunos do 4º ano A exercitaram o foco de atenção fixando o olhar em um determinado ponto, durante cinco minutos. Foi dito-lhes que se os pensamentos aparecessem à mente, era apenas para observar e deixar passar.


Após o exercício os alunos puderam dividir a experiência do momento e surgiram às seguintes falas:

“Eu percebi minha respiração e o batimento do meu coração.”

“Eu me senti mais tranquilo.”

“Foquei na escultura da família.”

“É um pouco cansativo, mas logo você se acostuma e para de pensar e só presta atenção no seu corpo.”


Professoras Caroline e Larissa

4º ano A


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